Твоє ідеальне харчування
Персональні плани харчування, створені спеціально для ваших цілей, смакових переваг та стилю життя
Як це працює
Простий та ефективний процес створення вашого персонального плану харчування
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір ваги, підтримка форми, покращення енергії або контроль рівня цукру в крові
Створення плану
Наша система аналізує ваші переваги, алергії, режим дня та створює індивідуальний план харчування з урахуванням усіх особливостей
Отримання результатів
Дотримуйтесь свого плану та отримуйте видимі результати. Відстежуйте прогрес та коригуйте план за потреби
Типи дієт
Обирайте з широкого спектру харчових планів, які підходять саме вам
Кетогенна дієта
Високожирова, низьковуглеводна дієта для швидкого спалювання жиру та підвищення енергії
75% жирів | 20% білків | 5% вуглеводів
Веганська дієта
Повністю рослинне харчування, багате на клітковину, вітаміни та мінерали
Без продуктів тваринного походження
Середземноморська
Оливкова олія, риба, горіхи та свіжі овочі для здоров'я серця та довголіття
Традиційна кухня Середземномор'я
Безглютенова дієта
Повне виключення глютену для людей з целіакією або чутливістю до глютену
Без пшениці, жита та ячменю
Цілі користувачів
Незалежно від вашої мети, ми створимо план харчування, який допоможе її досягти
Схуднення
Безпечне та стале зниження ваги з збереженням м'язової маси та енергії для повсякденного життя
Набір ваги
Здоровий набір м'язової маси з правильним балансом білків, жирів та вуглеводів
Підвищення енергії
Стабільний рівень енергії протягом дня завдяки збалансованому харчуванню та правильному режиму
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові для людей з діабетом або схильністю до нього
Персоналізовані меню
Кожне меню створюється індивідуально з урахуванням ваших алергій, цілей та вподобань
Алергії та непереносимість
Автоматичне виключення продуктів, що викликають алергічні реакції або непереносимість
Смакові переваги
Меню адаптується під ваші улюблені продукти та кулінарні традиції
Режим дня
Розклад прийомів їжі підлаштовується під ваш робочий графік та спосіб життя
Бюджет
Створюємо ефективні плани харчування в межах вашого бюджету
Приклад персоналізації
Веганська дієта + алергія на горіхи + бюджет 2000 грн/місяць + мета схуднення = індивідуальне меню на 30 днів
Підписки та тарифи
Обирайте тариф, який найкраще підходить для ваших потреб та бюджету
Безкоштовний
на місяць
- ✓ Базовий план харчування
- ✓ 3 рецепти на тиждень
- ✓ Основні поради
- ✗ Персоналізація
Pro
на місяць
- ✓ Персональні плани харчування
- ✓ Необмежена кількість рецептів
- ✓ Врахування алергій
- ✓ Експертні поради
- ✓ Відстеження прогресу
Premium
на місяць
- ✓ Всі функції Pro
- ✓ Консультації дієтолога
- ✓ Щотижневі коригування
- ✓ Список покупок
- ✓ Пріоритетна підтримка
Програма на 7 днів безкоштовно
Спробуйте jentorisk протягом тижня абсолютно безкоштовно. Без зобов'язань, без прихованих платежів
Повний план
7 днів повноцінного харчування з усіма стравами
Персоналізація
Адаптація під ваші цілі та обмеження
Експертні поради
Рекомендації щодо приготування та споживання
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про jentorisk
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кетогенній дієті можна їсти м'ясо, рибу, яйця, сир, масло, горіхи, насіння, авокадо, листові овочі. Уникайте хліба, цукру, фруктів з високим вмістом вуглеводів, картоплі та круп.
Як замінити продукти при алергії?
Наша система автоматично пропонує альтернативи: молочні продукти можна замінити рослинними аналогами, горіхи - насінням, глютен - безглютеновими аналогами. Ми маємо більше 500 варіантів заміни.
Чи підходить сервіс для діабетиків?
Так, у нас є спеціальні плани для контролю рівня цукру в крові. Ми враховуємо глікемічний індекс продуктів та створюємо збалансовані меню для стабілізації глюкози.
Як часто оновлюються плани харчування?
Плани харчування оновлюються щотижня для Pro та Premium користувачів. Ви також можете запросити оновлення в будь-який момент при зміні цілей або переваг.
Чи можна скасувати підписку в будь-який момент?
Так, підписку можна скасувати в будь-який момент без додаткових комісій. Після скасування ви зможете користуватися сервісом до кінця оплаченого періоду.
Почни з аналізу раціону зараз!
Заповніть форму, і ми створимо для вас персональний план харчування протягом 24 годин